迷走神経反射
迷走神経反射という言葉をご存知の方も増えてきたように思います。
極度の緊張やストレスで血圧低下や脈拍減少が引き起こされるめまい、腹痛、ひどいものだと失神したりする症状です。
メンタル系疾患の方もこの症状感じてる、体験したという方多いかなと思います。
ワクチン接種が進むにつれて知った方も多いのでは。
ワクチンの副作用なのではないかとか言われてるようですが、恐らくワクチンを体内に入れる怖さから緊張が引き金となり起きているものですね。
元々の原因は自律神経の乱れなのではないかと思っています。
現代は情報の嵐、そしてコロナによる生活様式の変化、異常気象の連続、先行き不透明な不安と、心穏やかではない時が続いている中、健常者の方でもバイオリズムを見出しまくっているわけです。
そりゃーどっかおかしくなりますよね。
そもそも未来がどうなるかわからないことはわかっていますが、ニュースから流れてくる情報は不安でしかない。
時に明るい兆しが見え隠れするものの、コロナって急にこんなに減るの？って疑心暗鬼だらけ。
何を疑い、何を信じればいいのかは個人のリテラシーで判断していくしかないという言葉。
いささか冷たすぎるのではないだろうかと思います。
もちろんそうなっていかないといけないほど、情報の数は溢れかえっているのは確か。
でも辛いですよね。
この情報の数の中で判断し、取捨選択し、そしてスピード上げてというのは。
発信した当人は冗談のつもりなのでしょうが、見る人によっては心労の蓄積でしかない。
発信する側にもリテラシーと判断材料に刃物を持たせない優しさをお願いしたい今日この頃ですね。
替玉受験
替玉受験と聞くと、あたかも本人を装ってテストを受けるという昔からある手口を想像します。
当然のことなんだと思いますが、WEB上での就活テストでも同じことは起きてるようです。
ニュースはこちら→https://times.abema.tv/articles/-/10002371
オンラインだからこそ簡単にできてしまうのでしょう。
代行する企業がいると知り、あーそうか。夏休みの宿題請け負う企業があるくらいだもんなー。
「そこまでしてでもその企業に入りたい！！」
という強い思いからそうしてしまうのでしょうけど、かろうじて入社できたとしても研修もついて行くの難しいと思うんですよね。
ましてや本番環境なんてもってのほか。
入って仕舞えばこちらのもの的なところはあるのかもしれませんが、実際はそんなに思った通りの世界ではないんじゃないかなー。
そんなに入りたい！って企業があることは羨ましいですけどね。
緊急地震速報
関東にお住まいの皆さん昨夜はびっくりしましたよね。。
近所のスマホ📱が一斉にギュインギュイン。
あの音が鳴ってから家のドアの鍵をを開けたり、安全確保したりの手際と速度がだいぶ早くなりました。
東日本大震災の時は本当に怖くて、何もできず固まるしかなかったです。
もちろん今でも怖いけど、条件反射で体が動くようになりましたね。
慣れというものなのでしょうか。
でも、悪い意味での慣れというべきか、ふと気がつけば何日か分の食料や水の備蓄忘れてませんか？
ついつい忘れちゃいますよね。
ましてや懐中電灯やら🔦なんやらと揃えるのが大変。
考えるのも大変なのでこういうの用意しておこうかなぁ↓
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まだ余震の心配もあるので皆さんもぜひチェックしてくださいね！
台風
台風が僕の住む関東に近づいてます。
台風をはじめとした低気圧苦手なんですよね。
メンタルの病患ってる方でなくても低気圧がくると頭痛やら酷い眠気やらで大変な方いますよね。
前にもブログ内で触れましたが、太古の時代から動物に備わってる機能のせい、いや、おかげですね。
とはいえ自然から遠ざかってる人間の身からするとだいぶ辛いんですよね。
ここ数年、日本は自然災害が頻発していて、どれだけ試練に合うのかという思いです。
誰かに仕組まれたことではないとはいえ、狙い撃ちされてるようにしか思えない時もあります。
その前から体調がすこぶる悪かったのですが、完全にあの揺れが引き金でした。
今回は被害が出ませんように。
パニック障害のブログを書く理由
ブログを書くことについて考えてみました。
ブログを見回してみて、なかなかPV伸びないなーとか。そんなことはどうでも良い。
そう、ブログを書いている理由は１つ。
パニック障害や適応障害、鬱に悩んでる人がたとえ1人でもいいから良くなっていく参考になれば良い。
そして、良くなっていく中で新たな発見をしてもらえたらより嬉しい。
そのきっかけになるブログであればいい。
そう思って久しぶりに発信を始めたことを思い出しました。
時に厳しいメッセージをいただくこともあります。
治ったから書けるだけで、みんなができるわけじゃない！などなど。
メンタルやられてる人にしたらだいぶハードなことも書いていることもあるでしょうし、そしてこれからも書くでしょう。
やめません。
なぜなら少しの無理は回復していくのにとても大事なことだから。
完全停止したらきっと良くならない。
休めと言ってみたり、無理しろって言ってみたり、一貫性がないって言われることもありました。
一貫性ってつまり治す方法
説明書
マニュアルってことですよね。
そんなものないんです。
これさえやれば大丈夫なんて方法はない。
あったら多分医学会で発表されているだけじゃ済まないでしょうね。
じゃあ回復の方法論みたいなことを何で書いているんだって言われたこともあります。
質問返しになりますが
自分の体調変化や何かに取り組んだ時にどう反応が起きたか、観察してるでしょうか？できていないでしょう。
一喜一憂してませんか？してますよね？
それに気がつかない人が多い。
悪いこととは言いませんが、こうしているうちは、突如として心をへし折られたり、せっかくそこにある回復の糸口見失うことが多いです。
だからブログやSNSで発信して気がついてもらおうと思っています。
もちろん合わないな…と思う人は見なくて良い。無理に見てくれとも言わないです。
でも、探究心を持つ方、真剣にパニック障害と向き合ってる方は興味を持たれると思っていろんな角度から記事を書いています。
たとえ1人でも、回復のきっかけになりますように。
パニック障害のゆり戻し
最近調子いいな。
パニック障害の人が体調が安定してくると、そう思える時が徐々に現れます。
嬉しいんですよ。
こんな日がくるなんて！！！！☀️
でも…………
そういうパニック障害の回復期に必ずと言っていいほど訪れるゆり戻し。
一気にパニック障害の症状がグワングワンきます。
一気に自信失うんですよね。これ。
治ったんじゃないの？！なんで？！また苦しまなければならないの？！！
とてつもない絶望感です。
僕も経験済み。
でも安心してくださいね。
長い年月、ずーっと耐えて耐えて耐えた結果がパニック障害（や、メンタル系疾患）なんです。
それは、いわば自分の癖みたいなものであり、それを再形成しようとしても、痕が付いているのです。
プラスチックを想像してください。
曲げたまま維持してしばらくすると、湾曲したままの形になります。
それを真っ直ぐに伸ばしても湾曲に戻ろうとします。
まさにそういうことです。
ちょっとずつ良くなりますが、元に戻ろうとする力が働きます。
その時にゆり戻しってやつがきます。
来なくていいんですけどね笑
ほんとに。
登ってるのかなー
あれ？降りてるのかなー
このまま進んでいいのかなー
なかなか辿り着かないなー
きっとこう思ってる方もおおいとおもうんです。
パニック障害の回復への道のりは、まるで螺旋階段を登り下りしながら、少しずつ回復に向かっていくイメージでいるといいかもしれません。
歩みを止めなければ、きっと回復に向かう。
もちろん疲れた時は立ち止まっていいのです。
下を向かいたくなる時もあると思います。
意識して前を向いてください。
今までパニック障害になるまで、無理をして耐えられた長い時間を思い出してみてください。
自分を犠牲にして耐えてきた方も多いと思います。
そうまでして耐えてきたのですから、回復に向かっていける道なら、辛い中でも前を向くってことくらい簡単です。
大丈夫。きっと回復します。
